Om So Hum

La meditación es la capacidad de concentrar la atención en un punto presente, como la respiración, las sensaciones del cuerpo o un mantra. La meditación tiene beneficios fisiológicos, disminuyendo la producción de hormonas del estrés; así como también tiene efectos a nivel emocional y mental ayudándonos a vivir de forma consciente el momento en el que nos encontremos.

En la meditación con con mantra, al cantarlo este fluye en las vibraciones del sonido y del pensamiento, las cuales crean vibraciones energéticas en cada persona. Los mantras son palabras en sánscrito las cuales tienen un significado el cual es impactado y expresado en cada silaba o palabra emanando una energía especifica.

El mantra “So Hum” que se le conoce como el mantra de la respiración. Ya que, el sonido de cada sílaba se le relaciona a una parte del ciclo de la respiración. “So” es el sonido de la inhalación y “Hum” el sonido de la exhalación. El llevar la atención a la respiración ayuda a anclar la atención en la respiración y el mantra. Con ello concentras tu atención y permites generar un estado propicio para llegar a la meditación.

El significado de “So Hum” se deriva del sánscrito y significa “yo soy “o “yo soy eso” que significa la identificación con el universo o realidad ultima. Es un mantra que busca generar un espacio para la introspección. A partir de esta concentración creas un momento para recordar tu conexión con la energía universal que nutre y sostiene la vida.

“So Hum” nos recuerda que no estamos solos, ni aislados, estamos en constante interacción con los demás, con el medio ambiente, y con nuestro planeta. Todos hemos llegado de una Fuente Infinita, y una parte (Ansh) de esa fuente infinita que esta presente en todos nosotros. Soy uno con el universo, y así como cuido de mí, cuido del mundo y del universo, y de los seres que lo conforman.