Que es el Yoga?

Muchas personas asocian el término “asanas” o “posturas”, con ejercicios de gimnasia o técnicas corporales. Este es un concepto totalmente errado; para los yoguis, los asanas, no han sido diseñados específicamente para que la  persona le sobre exija a su cuerpo o para desarrollar los músculos innecesariamente. Deben ser consideradas como posturas o estados del Ser.

“Yoga” significa la experiencia de unicidad o unidad con su ser interno. “Asana” significa un estado de ser en el cual usted puede permanecer en equilibrio, calmado, quieto y confortable con su cuerpo físico y su mente.

En los textos antiguos de Patanjali hablaba de los “Yoga Sutras”, hay una definición muy concisa de los asanas de yoga: ‘Sthiram sukham asanam’ lo cual significa la posición más confortable y en equilibrio.

Por lo tanto podemos ver que los yogasanas en su contexto son practicados para desarrollar la habilidad en la persona para sentarse en una posición sin sentir molestia por largas lapsos de tiempo, como es en la meditación.

Las asanas pueden también ser efectuadas por razones curativas o de salud. Estirando suavemente los músculos, masajeando los órganos internos y tonificando los nervios a través de todo el cuerpo puede mejorar la salud del practicante tremendamente.

Hay investigaciones especificas en las cuales se ha probado que el yoga esta entre las curaciones más efectivas para muchas dolencias. Ayuda a manejar y controlar el stress y sus problemas relacionados como la ansiedad, fatiga, depresión, enfermedades del corazón, presión arterial. Es conocida como los tratamientos más efectivos para dolores crónicos de espalda, artritis, problemas de densidad ósea, constipación y PMS (síndrome premenstrual).

Yoga ayuda también  a su cuerpo a:

• Mejorar su autoestima y confianza

• Tonificar sus músculos y la estamina

• Mejorar la concentración

• Mejorar su circulación sanguínea

• Reavivar su energía y entusiasmo

• Controlar la grasa del cuerpo y su peso

• Crea una sensación de bienestar y de paz mental

• y  la ganancia más grande – lo hace sentir bien!!!

Swami Ramachandrananda
www.mifasol.org